CONSEJOS:

- Acuda al dentista, al menos, una vez al año y desde edades muy tempranas, ya que la caries puede manifestarse desde que sale la primera pieza dental.
- Cepíllese los dientes tres veces al día, después de cada comida. Si esto no fuera posible es imprescindible cepillarse antes de acostarse todos los días.
- Es recomendable utilizar una pasta dentífrica con flúor para prevenir la aparición de caries.
- La mejor técnica para cepillarse bien los dientes es hacerlo con pequeños movimientos circulares pasando el cepillo por todas las caras del diente. Hay que tener mucho cuidado en la zona donde el diente se une con la encia, ya que es el lugar donde habitualmente se deposita la placa bacteriana. Cepillar también la lengua. La placa bacteriana puede causar mal aliento y resulta un medio ideal para que crezcan las bacterias.
- Renueve el cepillo dental cada tres meses para evitar las enfermedades periodontales.
- Utilice a diario el hilo dental. El mejor momento para hacerlo es por la noche, ya que la ausencia de salivación mientras se duerme favorece la formación de placa bacteriana.
- Los colutorios o enjuagues bucales constituyen una ayuda importante a la hora de mantener sana su boca y evitar patologías e infecciones. Pero recuerde que es una ayuda del cepillado y no un sustituto del mismo.
- Una alimentación variada y equilibrada también contribuye a reforzar el sistema inmune para que pueda defenderse ante cualquier infección en la cavidad bucal.
- Si come fuera de casa y no puede lavar sus dientes, recurra a los chicles sin azúcar o a las láminas de higiene bucal. Pero no tome esto por costumbre, ya que las encías precisan el cepillado.
- No abuse de los blanqueadores. Aunque resultan eficaces para dar luminosidad a las piezas dentales, cuando se utilizan de forma excesiva y continuada pueden llegar a dañar el esmalte.
- Masticar alimentos que, de por sí, son limpiadores naturales de los dientes como las manzanas, zanahorias y otros vegetales crudos.
- No acostumbrar a los niños a dormirse con un biberón de leche, ya que el azúcar que contiene puede provocar caries dental. Evitar añadir, innecesariamente, azúcar o miel al biberón o al chupete del niño.
- A los bebés que no tienen dientes, se les deben limpiar las encías con una gasa después de cada toma. Cuando comiencen a salirle los dientes, se pueden limpiar con un cepillo de cerdas suaves. No se debe emplear pasta con flúor hasta que el niño aprenda a no tragársela.
- Evitar morderse el interior de labios y mejillas. Las heridas dentro de la boca pueden infectarse fácilmente. Son las llamadas aftas. Si estas aftas no se curan tras 14 días, son muy dolorosas o vuelven a aparecer, acuda a su odontólogo.
- No fume. El tabaco aumenta el riesgo de enfermedades periodontales y cancerígenas en boca y garganta.
- Si utiliza prótesis dentales sea escrupuloso en su limpieza.